Långpass löpning

På lördag ska jag hålla mitt första långpass löpning – som ledare – genom gymmet Frisk. Det ska bli så himla kul. Jag ska hålla i gruppen som springer i ca 6:15-tempo och ca 13 km! Hoppas jag kan inspirera andra till att börja springa långt och tycka det är lika roligt som jag tycker!

Jag har använt GMAP för att lägga en runda http://www.gmap-pedometer.com/?r=6537540

Nu hoppas jag att det kommer några på lördag som vill springa långt med mig!!

 

Taggad , ,

Våga vila!

Jaha, nu blev det så här igen, längesen jag skrev sista inlägget….

Jag vill bara tipsa om ett riktigt bra inlägg som Hasse aka Cykelsmurf skrivit! Tänkvärt om träning, mat och vila!

Ha en fin torsdag! Jag ska gå på yoga på lunchen idag, mindfullnes.
Namaste

God Jul och Gott nytt år!

20 december idag. Lördag. Gokaffe i soffan. Inväntar långpass löpning med NocOut.se.

Inser att mitt senaste inlägg är från september. Det speglar ganska väl min höst och vinter. Det har varit galet stressigt på jobbet, mycket övertid. Förlite träning. Förlite socialt kompishäng. Förmycket mat.

Nu är det en jobbdag kvar innan lite jullov! Så skönt det ska bli! Vara ledig och cykla en massa :-)

Jag ser fram mot ett nytt år! Jag ska börja leda spinningpass igen, vilket känns väldigt inspirerande! Nytt gym och nytt koncept! Frisk är gymmet jag kommer hänga på. Jag kommer inte ha egna fasta veckopass utan ha långpass! Än så länge två långpass inbokade :-)

Nytt år nya möjligheter helt enkelt!

image

Taggad

Jag bor i en cykelstad

Jag bor i en stad som går ut och säger att den är en riktig cykelstad.

I tisdags när jag cyklade till jobbet så stod det en gigantisk skylt ivägen – mitt på gång-och cykelbanana!

image

Brukar inte orka bry mig, men idag blev jag lite trött och irriterad så jag klev av och fotade – postade bilden på instagram och Facebook! Vilken uppståndelse det blev kring bilden. En tränings- och cykelkompis hjälpte till och postade bilden vidare till Twitter.

Och döm om min förvåning: när jag cyklade till jobbet nästa dag var skylten flyttad!! Jag blev så glad! Vi kan alla påverka!!

image

Taggad

Veteranorientering och insikt!

Vi har bott några dagar hos svärföräldrarna i Tranås. Trevligt. Jag hängde med svärfar i onsdags på veteranorientering i Aneby. Han är pensionär sedan i våras och började ta upp orienteringen igen. Ett 70-tal orienterare från klubbar på småländska höglandet i sina bästa år träffas varje onsdag och kör veteranorientering och sen fikar de ihop och pratar vägval, tider, gamla tider, gamla goda tiden och skrattar gott åt bedrifter och icke bedrifter…

Jag drog med mig en kompis och hängde på. Det kändes nästan som att beträda fiende-land till en början. Vad gör ungdomarna här, ska de vara med och orientera?! Japp, vi kom fram till att Lotta o jag var ju 66 år ihop – så vi fick vara med… :-) Tur! (Att vi sen blev slagna av varenda en av de gamla gubbarna som sprang långa banan behöver vi ju inte berätta ;-))

Kul var det hur eller hur, och inspirerande! Den äldsta deltagaren var Barbro – 86-år! Hon sprang korta banan på 2-km. Cool tant! Jag ska också bli en cool tant som är ute och orienterar när jag blir stor! Det är ju liksom aldrig för sent!
image

Taggad

Semestervardag – lyxigt!

Semester är ju helt underbart, att kunna ha lyxen och friheten att kunna göra vad man vill med tiden och dagen! Livskvalitet!

Idag tog vi hojjarna till Eksjö och körde ”Best-of” Rännerslättsturen! Eksjö bjöd på cykelpropaganda med helt fantastiska stigar! Kul på hjul!!

image

Taggad

MTB-sm i Jönköping!

I helgen som kommer är det sm i Jönköping! I Hallby!

Hängde på Danne och grabbarna ner i em och cyklade banan. Eller gick banan kanske jag ska erkänna :-)

Den var ruggigt svår bitvis! Bara det att en del heter ”The Wall” och ett annat ”King’s landing” – Respektingivande!

Jag är tacksam att jag bara är support och hejjaklack i helgen :-)

image

Taggad ,

Mörksuggejakten

På väg hem från Rättvik, sitter Inpackad i baksätet med massa cykelprylar. Lite nöjd :-)

Rättvik bjöd på fin cykling i vanlig ordning och det var dessutom (bortsätt från ett gigantiskt lerhål i början av loppet) riktigt torrt o fint i skogen!

Jag tuggade in på ca 3:17, riktigt nöjd. Ca 4 min snabbare än förra året. Långt efter tjejen som vann D30, ca 27 minuter efter. Riktig snabb tjej det där! Däremot så var det ”bara” 2:49 upp till en 4e plats. Jag kom 7a, så det var tight upp mellan tjejerna till 4e platsen.

Nu är vi snart hemma och nästa helg är tävlingsfri. Då är det bröllop – mellan två Hymer-cyklister! Blir trevligt! Då byter vi cykelskorna mot dansskorna ;-)

image

Taggad ,

30 mil på 30 dagar

Nu tänker du säkert – VA, bara 30 mil på 30 dagar? Men nu är det så att vi pratar inte cykling – vi pratar löpning!

En tjej i Jönköping har dragit igång 30 mil på 30 dagar – med start idag! Dels för att få upp motivationen och som en tanke för barncancerfonden – en slant/sprungen mil! Jag går in i eventet med öppet sinne, innerst inne tror inte jag kan få ihop 30 mil egentligen, har ju bestämt mig för att vara försiktig och inte dra på mig skador. Men jag hänger på ändå, det är ju för en god sak – träningsmotivation och barncancerfonden…

Let’s run!

Taggad ,

Haglöfs Åre Extreme Challenge 2014

Så var det dags för en kort racerapport från årets tävling i Åre. En kort eftersom mitt och Johans lopp slutade på Åre Skutans topp.

Dagen började så fint, med sol, blå himmel och nästan ingen vind. Yes! Detta blir en bra dag!

Tyvärr kan vädret i fjällen ändras fortare än man hinner säga äppelpaj, vilket det gjorde denna morgon. Det började blåsa upp rejält strax innan start.

Loppet börjar med 18 km paddling på Åresjön för duo-klassen. Ett lyft efter ca 6 km och ett lyft efter paddlingen innan växlingen. Johan är stark på paddling, så det kändes tryggt. Vi hade även testat paddling med lina dagarna innan.
Tyvärr blåste det upp så galet så linan var helt omöjlig att använda. I första lyftet klantade jag till det och fullkomligt ramlade ur kajaken och satte mig i sjön – kallt. Sen efter lyftet så fick jag inte på kapellet ordentligt – vilket gjorde att när vi kom ut på sjön igen sköljde vågorna över kajaken och vatten rann in – vilket gjorde att jag med 10 km kvar satt i vatten – svinkallt. Dessutom hade jag inga torra cykelbrallor i växlingen.

Väl uppe ur vattnet och lämnat kajaken fick vi äntligen börja springa. Vi låg nu på plats 6 av 27!
Ojoj vad mina ben blev glada för att äntligen få springa. Känslan i benen var obeskrivligt härlig, det skulle gå lätt att springa o cykla idag. Jag satte tempot mot Skutans topp! Johan började redan i byn säga åt mig att hålla igen tempot. Jag frös och ville ju hålla upp tempot.
När vi kom upp i Tottbackens liftränna sänktes tempot ytterligare. Johan låg på maxpuls och jag låg på riktigt låg puls och blev bara kallare.
Johan ville att vi skulle fortsätta uppåt men hålla ner tempot lite till. Efter liftrännan så vek vi av upp längs ”sommarleden” mot toppen. Jag var tvungen att springa lite för att få upp pulsen och värmen. Tyvärr orkade Johan inte springa, vilket gjorde att jag fick stå och vänta. Springa en bit och sen vänta igen. Vinden tilltog. Och jag frös! Drake vad jag frös! Sprang, väntade, sprang och väntade igen. En kvinna som jag sprang om 5 ggr frågade lite surt om jag sprang intervaller… Nä, inte riktigt.

När vi kom upp på toppen så ville inte jag mer. Johan hade velat fortsätta ner, han trodde att det skulle gå lättare nerför. Men jag sa ifrån. Jag var iskall. Och vi bröt. Tog kabinbanan ner till byn. Inte riktigt så som jag hade hoppats att dagen skulle sluta. Och inte riktigt så jag ville att mina pigga ben skulle användas idag. Jag ville ju cykla in på torget i Åre – nöjd och lerig.

Fail!

Joggade från kabinbanan mot stugan, besviken, startade bastun, dushade varmt, drack en irish coffee och grät lite i smyg…

Nya tag!

Nu är semestern slut. Väskan är packad och redo för hemfärd. Idag tog Mia och jag oss upp på Åre Skutans topp, med torra kläder, vackert väder och vackra vyer. Blev trots en sur DNF en bra vecka i Åre och en riktigt bra avslutning!

image

Nu bär det hem mot Linköping för nya utmaningar och äventyr!

Vi ses ;-)

Taggad , ,