Warning: ob_start(): non-static method wpGoogleAnalytics::get_links() should not be called statically in /storage/content/97/174097/cyklig.kromnow.eu/public_html/wordpress/wp-content/plugins/wp-google-analytics/wp-google-analytics.php on line 259 » 2012 » december Mia Kromnow - Den som tycker träning är roligt – tränar för lite!

Postad i december 2012

Distanspass med IK Akele och göteborgsvarvet!

NocOut-gänget skulle springa till Åtvidaberg idag o äta julbord. Var allt annat än sugen på fler julbord så det blev distanspass tillsammans med IK Akele och göteborgsvarvet.

Totalt ett 30-tal löpare som delades in i 4 grupper. Jag hängde på gruppen som skulle springa i 5:30 tempo, vi var 7 st som sprang ihop.

Trevligt gäng i trevligt tempo! Jag var nog en av de få som inte var Akele-folk.. Kände mig nästan lite ensam i min röda NocOut-jacka :-) Inte van att  det var så få NocOut-are!
Totalt blev det 20 km med transportlöpning t&r Ryds motionscentrum.

image image

Nu blir det soffläge resten av dagen tror jag ;-)

Taggad ,

10 km snöyra

Efter några dagars förkylning kändes det helt rätt att ut o finåka lite skidor.. Lotta och hennes Fredrik hängde på. Vädret var inte riktigt med oss idag. efter en vecka med tokmycke minusgrader och sol så var det en helomvändning idag – snöfall och 1 grad. Svårvallat med plusgrader och nysnö – men vad gör man inte för att få åka lite skidor?!

Golfbanan blev det inte idag, blåste ca 10m/s så allt vad spår hette hade yrt igen. Fick tips om att åka till Olstorp iställer. Det blev 4 varv på 2,5 km elljusspåret. Riktigt positivt överraskad! Trevligt spår, inga obehagliga utförslöpor med skarpa svängar i slutet.

Innan vi gav oss ut kände vi oss lite lätt galna och tokiga som skulle ut i snöyran – efter var vi lätt euforiska och endorfinhöga och lyckliga över att ha varit ute!

Nu glöggas det i soffan ;-)

 Lotta taggar till innan start

Det gäller att tagga till, plocka fram hornen och ge sig ut trots att man blir motarbetad av vädergudarna.

Olstorp motionscentrum Lotta o Fredrik

2012-12-15 Lotta o Mia 2012-12-15 mia

Taggad , ,

Vinterförkylning

Blä.. Ligger i soffan, lite förkyld :-( Hatar’t! Det är ju fina skidspår ute!
Hoppas jag är piggare imon, för då blir det en lugn runda på golfbanan…

image

Taggad ,

Vintervackert

Behöver jag tillägga något?! Bilderna talar ganska bra själva…

 vintervackert_2_cyklig.kromnow.eu vintervackert_3_cyklig.kromnow.eu vintervackert_1_cyklig.kromnow.eu   

Taggad ,

Mål och utmaningar under 2013

Ny sida upplagd om mina utmaningar, mål och funderingar inför 2013…

:-) Längtar till sommaren’s äventyr – men först ska vi åka lite skidor!!

Taggad , , , , ,

Det ska börjas i tid

Hittade denna bilden på Après Vélo’s facebooksida. Underbart – det ska börjas i tid ;-)

Taggad ,

Träningsvärk

Oooooont i kroppen! Träningsvärken från helvetet har intagit min kropp! Det är underbart och fruktansvärt på en o samma gång!

Man tror att man är hyfsat vältränad, jag menar, jag cyklar o springer en hel del… Men ojoj! Två dagars skidåkning och jag är helt förstörd! Hasar fram, lika stel som en pigg 83-åring!

Ikväll blir det soffläge, minsta möjliga förflyttning – och det känns mer än ok ;-)

Taggad ,

Skidglad!

12,5 km skidlycka idag! -10 grader och sol! Tyvärr kom jag ut först i skymningen, så endast 5km i dagsljus, sen tändes pannlampan…

Körde milspåret på Vreta kloster golfbana utanför Ljungsbro, fantastiskt fin böljande bana, tyvärr var det lite dåligt stavfäste o spåren var lite lösa, men det kommer bli bättre, lovas mer snö i veckan :-)

Sen var jag ju tvungen att testa Vretaslingan också innan hemfärd. När den är klar kommer d bli 3,3 km elljusspår med dubbelspår + skatespår. Hittills är det 800 meter klart, vet inte när det beräknas vara helt klart… Men en sak är säker – Vretaslingan kommer bli kanon!

Nu väntar pepparkaksdegen i köket!

image image image

Taggad , ,

Skidpremiär

Idag var det skidpremiär! 9,5 km! Fin glid, mindre bra fäste… Löste d fint genom att stanna o lägga på lite extra valla, hade med mig en blå extra i fickan (fina grejer)…
Dålig teknik, men lite träning på detta så ska jag nog få upp farten… Stakningen kändes riktigt bra, känns som att tiden i stakmaskinen på gymmet gjort mig lite starkare!

image

image

Taggad , ,

Vilken vecka!

V.49 är snart över och jag har redan fått till fyra bra löppass denna veckan, förhoppningsvis hinner jag få in ett lite längre pass i helgen också så jag kommer upp i fem löppass – hade varit najs!

Ikväll är det dags för julens första julbord (av fyra stycken)… :-) Såna här tillfällen är det skönt att träna mycket – för då kan man äta mycket :-D

Det blev ett härligt lunchpass idag – 10 km löpning tillsammans med snabba inspirerande coach Jonas! Han skulle köra ett lugnt återhämtningspass inför sin mara imorgon, så då passade det perfekt att springa ihop! Så himla kul att springa med honom, han inspirerar mig otroligt mycket! Det var dessutom en vacker dag, solen var på väg fram och lätt snöfall… Bonus med lite snöpulsande som gav hög puls!

En bra fredag helt enkelt…

 

Taggad , , ,