Marathonintervaller

Home sweet home! Hemma och redo för att träna!

Skulle ha sprungit med Camilla idag, lugnt långpass var tanken. Men det blir inte alltid som man tänkt sig! Camilla kände sig lite risig i luftrören och valde klokt att vila från distanspass i vinterkylan. Jag valde därför att hänga med på NocOut.se distanspass #3 – marathonintervaller.

Marathonintervaller: 3×6 km med 3 minuters setvila!

Jag hängde på Elin i grupp 4, vi brukar vara väldigt jämna. tanken var att ligga i ca 5:20-tempo i intervallen. Banan var ganska kuperad så det kändes svårt att hålla en jämn hastighet. Slutade med snitt på km-tider mellan 5:02-5:31.

Tyvärr fick jag avbryta den 3′e och sista intervallen med 1,3 km kvar, fick känningar i mitt vänster knä som strulat tidigare. Vad som gjorde att jag fick ont idag vet jag inte riktigt. Kanske en kombination av att ha åkt skidor/utförsåkning en vecka och kyla?! Kanske skulle haft ett par extra underställsbyxor under?! Eller jag har helt enkelt stretchat för dåligt i veckan efter skidåkningen?! Det är ju statisk träning hela dagarna i princip?! Jag vet inte riktigt… Imon blir det vila från löpningen!

Hur eller hur så var det en väldigt trevlig intervallform – ett roligt pass – en bra söndag helt enkelt!

Mia, Ninni och Elin.  Grupp 4 marathonintervaller Grupp 4 marathonintervaller

Bilder tagna av Moa Malviker Wellermark (och Ester) och Martin Karlsson

Related posts:

  1. Återblick 2012
  2. Julledig!
  3. Långdistansträning med fartökning
  4. Lunchlöpning i snöyra
  5. Plankan…
Taggad , , ,

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

*


*

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>