Nu bestämmer jag att våren är här på riktigt, vinterskorna är fixade och undanställda…
Nu blir d säkert snö o kallt i veckan…
Mia Kromnow
Den som tycker träning är roligt – tränar för lite!
Postad i mars 2014 …
Strava
Himmel! Jag har precis upptäckt STRAVA! Hur kul som helst, och hur taggande är det inte med att försöka ta QOM =) Verkr vara en riktig motivationshöjare! (Jo ja, jag misstänker att jag är sist i tränings-Sverige med att ha upptäckt Strava, men men, bättre sent än aldrig ;-) eller?
Hallå våren?!
Det är väl typiskt! Här fick man på nöten för att man plockade fram racern i söndags, för att sommarcykeln togs fram i måndags och för att vinterjackan hängdes undan igår! Idag kom vintern tillbaka med besked!
Suck…. Jag vill ha vår, sol och värme – Nu!
fikacyklingspremiär!
Eller, premiär i Sverige! =)
Det var jag och 19 grabbar. Det är både för och nackdelar att cykla med grabbar. Nackdelen: de är lite för starka och hetsar gärna varandra. Fördelen: Det är alltid någon som förbarmar sig och är dragvillig om man tappar!
Håkan som styrde upp passet idag sa: ”Nu tar vi det lugnt de första 5 milen”. Jag flög av i kantvinden på slätten innan vi ens kommit halvvägs till Motala (skulle köra från Linköping till Motala o fika. Några ville se VM-banan till tritävlingen i sommar). Stort tack till Tobbe som sänkte tempot och gjorde mig sällskap till Motala. Efter en dubbel espresso i Motala skulle vi hem igen. Då säger Håkan att: ”Nu sänker vi tempot och tar det lugnt tillbaka”. Suck, vi hann väl inte mer än ut ur Motala så flög jag av… Stort tack till Björn och Andreas som drog mig hem! =)
Nu ligger jag i soffan, med benen i högläge och somnar nästan… =) Tur det inte är några måsten i kalendern idag!
Och så passade jag på att spana in nya bron i Motala, fotade den och på hemvägen cyklade vi över! En fin bro!
Göteborgsvarvets seedningslopp på Mantorp park
På’t igen.. Det var väl inte helt optimalt att försöka springa snabbt med Barcelona Marathon i benen, men men =) Ville så gärna springa under 46 minuter för att vara på säkra sidan att hamna i samma startgrupp som Karla på Göteborgsvarvet, men kom in på 46:35 (enligt min klocka, ingen officiell tid har kommit ut än). Nu när jag räknat så ser det ut som jag hade sekundrarna på min sida och glider in i startgrupp 7 med Karla! Tjohoo!
Barcelona Marathon 2014 – Zurich Barcelona Marató
Marathon – igen!
Förutsättningarna i Barcelona var perfekta – bra väder, sol och ca 18 grader utlovades. Vacker stad och därmed en bana med många sevärdheter. Härligt resesällskap med NocOut. ja, vad med kan man önska – förutom en bra löpform?
Min plan var att öppna i 5:45. Men det gick inte. Öppnade i 5:30 och oj vad lätt o långsamt det kändes. Fick kämpa för att hålla igen. Km-trarna bara rullade på. Bra stämning längs banan, lagom mycket folk. skön temperatur fortfarande.
Den snabbaste km var km 22 som gick på 5:08. Efter ca 1 timme började temperaturen bli lite högre, värmen och solen tog ut sin rätt, och det stekte på mellan husen. Jag hällde vatten över huvudet och handlederna varje vätskekontroll. Detta gjorde att det ändå kändes ok…
Banan var fantastisk. Det gick i stort sett inne i centrala Barcelona hela tiden, fick se många fina hus, vackra stadsmiljöer, förortsbostäder, stranden, hamnen, gamla stan och mycket mer! Passerade La Sagrada familjia på nära håll och på långt håll! Det är ju kul att få röra sig genom en stad och uppleva den genom ett marathon. Staden är då stängd från trafik och det är vi löpare som äger staden! Folk hejjar, det är musik längs gatorna – folkfest!
vid 30 km så kände jag att det blev fuktigt fram i höger sko, tänkte att det var nog bara vatten som rann in när jag hällde vatten över mig i vätskekontrollen. Fel! När jag kom i mål var skon blodig fram, det hade gnavt hål på långfingertån =S Köttsår och blodbad. Tur jag inte kollade ner på foten under loppet!
Den långsammaste var km 36 som gick i 7:15. Jag fick kramp i båda fötterna =( Aldrig varit med om något liknande. Tårna bara drog sig uppåt, och ovansidan på fötterna krampade! Läskigt! Fick blanda gång o jogg de sista km! Riktgt tråkigt då jag tyckte jag var in i ett bra flow och hade ett riktigt bra lopp på gång! Men men. Vet dock inte riktigt vad jag skulle gjort annorlunda för att undvika krampen!? Drack jag för lite?
Nedan är vi samlade hela gänget efter målgång!
Jag gillar verkligen stadsmarathon – En perfekt möjlighet till att blanda mina två favoritsysselsättningar, träna och kolla på fina hus/stadsmiljöer! Vilken stad och vilket marathon ska det bli nästa gång?
På kvällen var det Fotboll på Camp Nou – Barelona mot Osasuna. Vi satt högs upp! Jämmer och elände, tur det inte var fullsatt så man fick plats att breda ut sig och stretcha lite i pausen ;-)
Den andra!
Min andra marathon i en stor stad! Denna gång Barcelona!
Mina två favoritämnen – träning och arkitektur – i en perfekt kombination!
Många pärlor kommer passeras imorgon och förhoppningsvis kan jag njuta hela vägen :-)
Här är en bild över start och målområdet. Imorgon, lunchtid (förhoppningsvis), kommer jag komma här och vika in vänster mellan de två tornen och gå i mål. Det är en mäktig målgång… Nu ska jag sova så jag är pigg och stark imorgon ;-)
Mot Barcelona
Äntligen på väg! Första stoppet kungliga huvudstaden sen flyger vi mot sydligare breddgrader!
På söndag springer vi en runda. Det har utlovats sol och 18 grader B-) Det kan man inte klaga på… Sen blir det lite arkitektur-spaning, fotboll och tapas :-D
Varför?
Dagens fundering uppstod vid kvällens matlagning!
Varför är paprikorna inplastade en och en? Det måste finnas en bra anledning… Det känns så himla onödigt, så av någon anledning måste det väl vara bra? Eller?
Någon som vet?
Vårkänslor!
Våren är här! Hoppas den är här för att stanna… Dagens distanspass på cykel bjöd på sol och 9 grader! Jag och Ida som körde idag vågade oss inte ut på racerpremiär än, men oj vad många vi mötte som var ut på racer. Får tänka att det är bra träning och när racern väl kommer ut kommer det bli extra roligt!
Bjuder inte på några bilder idag, sparar det till nästa runda!