Kategoriserad som Inspiration

multitasking i väntan på varmare temperatur

Sitter i tv-soffan och multitaskar :-) Fixar musik till nya spinningpasset, kollar Paris Maraton och dricker kaffe i väntan på att temperaturen ska stiga lite till så man kan ut o cykla en runda!

Blir så galet imponerad av eliten som springer maraton  Den hastigheten de springer i! Galet! under 3 minuter/km… Beräknad vinnartid var ca 2:06 vilket skulle innebära en snitthastighet på ca 2:58/km. GALET! När jag springer riktigt snabba intervaller brukar de hamna på 3:58. Och då pratar vi intervaller. Inte 42 km. Som sagt – sjukt häftigt att de springer så fort!

Det är några från klubben som åkt ner gemensamt för att springa! Heja er alla!!

8:30 startade de som springer ett maraton utan ben. Också galet imponerande! Och inspirerande!

Taggad , ,

Att tro på sig själv

Jaha.. Bloggen har ju fungerat som den ska och inte ett vettigt inlägg har det blivit… Vad ska man säga – kroppen fungerar ju inte som den ska så det är ju inte så roligt att försöka skapa blogginlägg som kanske ska kunna inspirera andra människor! En muskelbristning baksida lår har satt stopp för träning denna veckan :-/ Roligare kan man ju ha än att bara trampa för cirkulationens skull…

Tankarna börjar direkt spöka och skrämma mig. Tänk om… Men så fick jag så himla bra pepp av en kompis som förtjänar att bli citerad här och nu:

Tro inte på allt du tänker!

Så himla bra!! Tack för det! Ta de orden med mig och kämpar vidare ;-)

Taggad

Spinning och gymhäng = inspiration

Ikväll är det träningsdejt med bästa tjejerna Karla och Elna igen! Längtar!

Inspiration, träningsglädje och en faslig massa tjejsnack ;-)

Måste tyvärr erkänna att inspirationen lyser med sig frånvaro trots en underbar helg fylld med träning, trots att det faktiskt börjar bli ljusare både på morgonen och kvällen, trots att det planeras träningsläger i april, trots…. Anledningarna är för många! Men det kanske är helt ok att ha dåliga perioder? Jaja… Ikväll är ikväll och det ska bli grymt trevligt!

Kollar på bilder och längtar efter vår och torra stigar – snart… snart!!

 

Taggad , , ,

Inspiration och motivation

Nästan en hel vecka sedan förra blogginlägget. Jag ska bättra mig ;-) Men jag har varit allt annat än inspirerad och motiverad denna veckan. Hela veckan har jag känt mig trött och sliten. Det har dessutom varit mycket på jobbet.

När klockan ringde idag kände jag mig allt annat än pepp och pigg för två timmars spinningpass. Jag försökte tänka på känslan som infinner sig efter passet, försökte hitta motivation till att ge mig iväg! Kom och tänka på mina två gigantiska utmaningar som faktiskt närmar sig med stormsteg, Åre Extreme Challenge och Berlin Marathon. Ja – jo, jag har fler utmaningar i sommar – men det är dessa två som jag känner kommer bli lite utöver det vanliga. Två utmaningar. Två utmaningar som just nu är min motivation och inspiration till varje pass – jag ska bli starkare och snabbare. Det är bara 4 månader kvar till Åre Extreme Challenge – 4(!) månader. Det kommer gå så fort!

Jag ska springa och cykla över Åreskutan och jag ska springa genom Berlin!

Åreskutan och Berlin. Mina morötter. Mina motivationshöjare.

Taggad ,

Expo: Hälsa och Träning

Det var mässa i Linköping i helgen. Expo Hälsa och träning på Konsert och Kongress.

NocOut.se skulle ha en monter och vi medlemmar var där och pratade med folk, berättade om klubben, gemenskapen, träningspassen och allt runt IK NocOut.se Det slog mig när jag snackade med några – hur fantastisk klubben NocOut.se är! Vilken glädje och värme man möts av – överallt – på varje pass!

130203 Nocout.se's monter på mässan Hälsa och träning 130203 Nocout.se's monter på mässan Hälsa och träning, 2 

Finns det liknande gemenskap i andra klubbar? Jag tror inte det!  Alla gläds åt varandras framgång, är intresserade av varandras tider, vill veta träningsupplägg och funderingar innan ett pass. Som på intervallpasset i onsdags – det var 100 personer på passet, en onsdagskväll klockan 8 – fantastiskt! Och spannet på de som är där – alla från elitlöparen till vanliga motionärslöparen. Att en klubb kan dra 100 personer till ett intervallpass – fantastiskt! Mycket tack vare underbara Håkan som lägger ner hela sin själ i intervallpasset gällande upplägg, olika tider och tänk beroende på hur stark löpare man är.

130203 Nocout.se's monter på mässan Hälsa och träning, 4 130203 Nocout.se's monter på mässan Hälsa och träning, 3

Lotta och jag passade på att smita ifrån montern en runda för vi hade fått veta att det var en plankanutmaning i en av de andra hallarna – det var Nordic Military Training-montern som hade det. Ja, självklart skulle vi vara med! Jag stod i 6:02. Fick senare höra att en annan tjej hade slagit min tid – vad gör det när det var en NocOut-brud? Starka kvinnior i klubben ;-) Lotta körde även jägarvilan – och stod i 4:02. Om hon vann där vet jag inte… Kul var det! O vi gjorde ju lite smygreklam för klubben även där!

2013-02-03 Plankanutmaning NMT montern 

En grym söndag helt enkelt! Hänga med vänner och snacka träning!

 

Taggad ,

Konsten att ta det lugnt

Hade ett DNF-pass igår. Kroppskrället gav upp på intervallpasset! Började kallsvettas och känna mig yr, var orolig att det var en förkylning på gång men vaknade utan symptom idag.

Tog gymväskan med mig till jobbet, tänkte ta och gå på Ankies spinningpass och få inspiration, ta det lugnt och bara rulla med och sen göra min rehabövningar för knäet. Åhh med en så grym instuktör bakom styret kan man ju inte ta det lugnt!!! Maxpuls och mjölksyra – Sån energi i salen! Tack Ankie – Du bjöd på en endorfinkick delux!

Det blir lugnt imorgon istället!

Taggad ,

Träningsapp’ar – inspiration?

Jag har sedan 2 år tillbaka reggat all träning på funbeat. Jag har funderat lite över detta och framförallt – varför?!

Det finns en hel uppsjö av olika träningsapp’ar man kan installera på mobilen och GPS-klockor för att kunna regga sin träning. Man reggar, skriver in i en träningsdagbok och delar. Delar och visar.

För mig handlar det inte så mycket om att visa utan mer att minnas. Jag har i år vid flera tillfällen i år inför ett lopp eller en tävling gått tillbaka och kollat tider och läst om hur jag upplevde loppet/tävlingen förra året. Vilket i sig kan vara inspirerande och taggande. Taggande att man hittar viljan att göra en bättre tid och ett bättre lopp.

Det är även ett bra sätt att hålla koll på total träningstid under året.

Jag har som sagt reggat all träning på funbeat sedan två år tillbaka. Jag har en GPS-klocka och jag har testat endomondos gratis-app till telefonen.

endomondo_mia

Det roligaste med gps-alternativ, oavsett om det är en gps-klocka eller app i telefonen, så är det roligt att kunna kolla på en karta efter passet. Se  vart man har sprungit. Man kan kolla kartan, analysera vart man varit och var det gick tyngre eller lättare… Endomondo är bra på ett annat sätt också – man kan se i realtid var någon av sina ”träningsvänner” man lagt till befinner sig under ett träningspass. Vilket gör att sambon aldrig behöver vara orolig att det ska hända något o inte veta var jag befinner mig under ett distanspass – speciellt om jag är ute ensam…

Oavsett vad man använder så är det viktigaste att man själv tycker det funkar för sig och sina behov!

Taggad ,

Första inlägget 2013

God fortsättning på det nya året!

Hur startar du ditt år?! Jag kommer rivstarta ikväll med grymma Norska superintervaller tillsammans med NocOut.se. En bra start på nya året!

Jag har även satt upp två nya mål i funbeat:

  • 400 träningstimmar 2013
  • 35 km löpning/v

Övriga mål i träningen är att utveckla mig på min MTB – tekniskt i skogen, våga pressa mig mer på träning för att bli starkare och bli en snabbare MTB-cyklist.

Mål i livet 2013 – fokus på mig själv – tänka på min hälsa, må bra, äta bra mat och njuta av livet! Må bra helt enkelt och vara snäll mot mig själv!

Nu kör vi!!

Taggad , , , ,

Mål och utmaningar under 2013

Ny sida upplagd om mina utmaningar, mål och funderingar inför 2013…

:-) Längtar till sommaren’s äventyr – men först ska vi åka lite skidor!!

Taggad , , , , ,

Det ska börjas i tid

Hittade denna bilden på Après Vélo’s facebooksida. Underbart – det ska börjas i tid ;-)

Taggad ,