På lördag ska jag hålla mitt första långpass löpning – som ledare – genom gymmet Frisk. Det ska bli så himla kul. Jag ska hålla i gruppen som springer i ca 6:15-tempo och ca 13 km! Hoppas jag kan inspirera andra till att börja springa långt och tycka det är lika roligt som jag tycker!
Jag har använt GMAP för att lägga en runda http://www.gmap-pedometer.com/?r=6537540
Nu hoppas jag att det kommer några på lördag som vill springa långt med mig!!
Nu tänker du säkert – VA, bara 30 mil på 30 dagar? Men nu är det så att vi pratar inte cykling – vi pratar löpning!
En tjej i Jönköping har dragit igång 30 mil på 30 dagar – med start idag! Dels för att få upp motivationen och som en tanke för barncancerfonden – en slant/sprungen mil! Jag går in i eventet med öppet sinne, innerst inne tror inte jag kan få ihop 30 mil egentligen, har ju bestämt mig för att vara försiktig och inte dra på mig skador. Men jag hänger på ändå, det är ju för en god sak – träningsmotivation och barncancerfonden…
Let’s run!
Göteborgsvarvet – en riktig folkfest!
Min kompis sa att ”Göteborgsvarvet är inget lopp man springer pers på – det är en folkfest och man ska bara springa och njuta av musiken, folket och stämningen!” Så sant som det var sagt! Himla kul, det vill jag springa igen – världens största halvmarathon, Göteborgsvarvet!
Åkte ner över dagen med NocOut’s bussresa till Göteborg!
”Ett riktigt busskort!” (Citat från mr.Ordförande)
Jag gillar skarpt att åka på bussresa med likasinnade träningsnördar. Tugget i bussen på väg till Göteborg – vilket tempo ska man hålla, med keps eller utan, med solbrillor, vilka shorts kör du i idag? Du vet, nojjandet över detaljerna. Så himla kul! Sen hemvägen =) Vad gjorde man, hur gjorde man, vad borde man inte gjort – osv! =)
Jag då? Jag är väldigt nöjd med loppet – men inte så nöjd med tiden! Långt från personbästa, men men. Om man nu ska hitta ursäkter (vill ju inte erkänna att jag inte tränat tillräckligt ;-)) så har jag inte sprungit så mycket i vår, det var varmt, bitvis lite trångt och så kanske jag inte laddat så bra med att jobba över och sovit dåligt… =) Som sagt, nöjd är jag ändå!
Bilderna har jag tagit från IK NocOut.se’s facebooksida, en av medlemmarna var med som fotograf! Lyckades bara fastna på en bild från själva loppet =) Jag som brukar vara värsta linslusen ;-)
Bilden nedan har jag fått från Karla!
Sitter o summerar helgens träning! Vilken helg – det är verkligen underbart med långhelg!
Inledde med att vara med på Vallacupen i onsdagskväll efter jobbet. Jämmer o elände, det hade inte regnat på över ttvå veckor så skulle det till o regna i onsdagskväll?! Kul var det hur som helst, var enda tjejen med. Vart är alla MTB’tjejer? Körde bitvis som en kratta och lyckades ändå ta ett QOM på strava… Ujujuj!
Har varit ut på första paddelpassen inför Åre Extreme Challenge. Paddlingen skrämmer mig verkligen, jag har noll teknik och det går så ohyggligt långsamt! Varför kan man inte vara stark o snabb direkt? =) Så länge det handlar om livsnjutarpaddling går det bra, men när det ska gå snabbt så går det inte snabbt!
I övrigt har det hunnits med långpass på MTB’n på härligt torra stigar i Olstorp utanför Linköping. Och idag avslutades helgen med Kanallöpet tillsammans med Elin. Glädjande kan jag konstatera att det känns som att löpformen (ÄNTLIGEN) verkar vara på tillbakaväg!
Nu blir det soffhäng för att vila benen efter helgen träning!
På’t igen.. Det var väl inte helt optimalt att försöka springa snabbt med Barcelona Marathon i benen, men men =) Ville så gärna springa under 46 minuter för att vara på säkra sidan att hamna i samma startgrupp som Karla på Göteborgsvarvet, men kom in på 46:35 (enligt min klocka, ingen officiell tid har kommit ut än). Nu när jag räknat så ser det ut som jag hade sekundrarna på min sida och glider in i startgrupp 7 med Karla! Tjohoo!
Marathon – igen!
Förutsättningarna i Barcelona var perfekta – bra väder, sol och ca 18 grader utlovades. Vacker stad och därmed en bana med många sevärdheter. Härligt resesällskap med NocOut. ja, vad med kan man önska – förutom en bra löpform?
Min plan var att öppna i 5:45. Men det gick inte. Öppnade i 5:30 och oj vad lätt o långsamt det kändes. Fick kämpa för att hålla igen. Km-trarna bara rullade på. Bra stämning längs banan, lagom mycket folk. skön temperatur fortfarande.
Den snabbaste km var km 22 som gick på 5:08. Efter ca 1 timme började temperaturen bli lite högre, värmen och solen tog ut sin rätt, och det stekte på mellan husen. Jag hällde vatten över huvudet och handlederna varje vätskekontroll. Detta gjorde att det ändå kändes ok…
Banan var fantastisk. Det gick i stort sett inne i centrala Barcelona hela tiden, fick se många fina hus, vackra stadsmiljöer, förortsbostäder, stranden, hamnen, gamla stan och mycket mer! Passerade La Sagrada familjia på nära håll och på långt håll! Det är ju kul att få röra sig genom en stad och uppleva den genom ett marathon. Staden är då stängd från trafik och det är vi löpare som äger staden! Folk hejjar, det är musik längs gatorna – folkfest!
vid 30 km så kände jag att det blev fuktigt fram i höger sko, tänkte att det var nog bara vatten som rann in när jag hällde vatten över mig i vätskekontrollen. Fel! När jag kom i mål var skon blodig fram, det hade gnavt hål på långfingertån =S Köttsår och blodbad. Tur jag inte kollade ner på foten under loppet!
Den långsammaste var km 36 som gick i 7:15. Jag fick kramp i båda fötterna =( Aldrig varit med om något liknande. Tårna bara drog sig uppåt, och ovansidan på fötterna krampade! Läskigt! Fick blanda gång o jogg de sista km! Riktgt tråkigt då jag tyckte jag var in i ett bra flow och hade ett riktigt bra lopp på gång! Men men. Vet dock inte riktigt vad jag skulle gjort annorlunda för att undvika krampen!? Drack jag för lite?
Nedan är vi samlade hela gänget efter målgång!
Jag gillar verkligen stadsmarathon – En perfekt möjlighet till att blanda mina två favoritsysselsättningar, träna och kolla på fina hus/stadsmiljöer! Vilken stad och vilket marathon ska det bli nästa gång?
På kvällen var det Fotboll på Camp Nou – Barelona mot Osasuna. Vi satt högs upp! Jämmer och elände, tur det inte var fullsatt så man fick plats att breda ut sig och stretcha lite i pausen ;-)
Äntligen verkar det ha vänt! Efter influensa, förkylningar, muskelbristningar mm är jag äntligen på banan igen! =) I onsdags bokstavligen talat på ett intervallpass med NocOut ;-) Obeskrivligt skönt!
Kan jag få vara frisk och hel resten av livet nu? Eller året? Tycker inte det är förmycket begärt…
Ha en skön lördag! Jag ska ut och springa en runda!
… i ett par Inov8 är vad som behövs i skogen en mörk novemberkväll för att humöret ska svänga från trött och tvär till pigg och glad!
22 km löpning på ett otroligt vackert Tinnerö ikväll. Magiskt i kvällssolen. Nästan helt vindstilla!
Fick med mig Charlie som sällskap på sin cykel! Så ikväll hade jag rullande depå med mig :-)
Och längst ner i cykelkorgen fanns det var sin kexchoklad :-) Lycka!
Ett första möte hölls i en källare i utkanten av Linköping ikväll. Ett uppstartsmöte. En Trailsektion är startad! Och jag får vara en del i detta – fantastiskt!
Henrik är motorn och drivkraften som sparkat igång arbetet.
Det har pratats om träning i höst, ett träningsläger i vår/försommar och en resa till ett lopp någonstans i världen nästa sensommar/höst! Inspirerande – ohh ja!!
Och vad passade bättre till kvällsfika en kväll som denna än risbollar a la Scott Jurek?!
