Det behövs inte mycket för att man ska bli glad!
Idag var allt som behövdes en buske överfylld med solvarma hallon mitt i skogen, 11 km in i långpasset!
Lyckan!
Mia Kromnow
Den som tycker träning är roligt – tränar för lite!
Taggad med Löpning …
Långpanna
Första långpasset löpning sen första helgen i mars idag!
Håll tummarna för att benen vill detta lika mycke som jag!
Fredagslyx!
Ibland är det ganska skönt att sitta i tomatbersån och läsa om andra som tränar :-)
Ha en underbar helg! Jag laddar för långa lugnet i Falun på söndag!
Ultra Marathon
Hoppsan! Råkade visst anmäla mig till mitt första ultra Marathon – Sörmland ultra – tillsammans med några andra likasinnade i NocOut. :-)
Ser fram mot detta äventyr!
5,5 km!
Gjorde ett löptest idag för att se om jag håller för löpning. Bestämde mig redan innan start för att hålla mig nära hemma, vara nöjd oavsett sträcka och stanna direkt om det började göra ont…
Det gick sådär. Fick ihop 5,5 km i 4:43-tempo. Gick hyfsat att springa men har en ”konstig” känsla i höft och ben.
Tyvärr har jag nu några timmar efter ont och är lika stel som en pigg 95-åring. Men men… Hoppet om Växjöhalvmaran 1 maj lever!
Långpass med NocOut!
Idag var det organiserad långdistansträning med NocOut. LSD-pass med fartökning (Long steady distans).
Upplägg:
- 2 km uppvärmning
- 11 km LSD-tempo
- 7 km fartökning till Marathonfart
- 2 km nedvarvning
Skön känsla, kunde hänga i fint på fartökningen. Det slirade lite i modden men inget som störde så farligt!
Det blev inte en bild tagen idag – men det var vackert. Vitt, lugnt och lätt snöfall! Tyst och stilla. Vinden tilltog på hemvägen. En underbar söndag – som vanligt känns det som!
Håkan är grym, han lägger upp så bra pass med anpassade rundor till respektive fartgrupp så alla är hemma ungefär samtidigt. Vad vore långpassen utan honom?
Längtar efter vår!
Har köpt nya löparskor! Lättviktare från saucony…
Längtar efter torr och fin asfalt och distanspass i mina nya snabba!
KM1500meter
Jag är nervös… Ikväll är det KM 1500 meter.
Kan tyckas fånigt att vara så nervös inför ett vanligt KM! Men för mig, och för många andra i klubben, är det stort! Det snackas upp, snackas taktik, det tippas placeringar – ja ni hör ju… Klart man vill vara med i toppen och fajtas med de andra snabba brudarna! (såg att jag blivit tippad 6a)
Ikväll ska jag springa fort, jag ska pressa mig själv och det ska göra ont!
Barnasinnet i träningen
Dagens träningspass: Distanspass med inslag av hopp, studs, lek, puls i snön och backar!
Roligaste passet på länge – plockade fram barnasinnet och pulsade fram i snön, sprang uppför pulkabacken och fick underliga blickar och kommentarer av både barn och föräldrar :-) sladdade runt i modden och hade en underbar förmiddag!
