Taggad med Prylar

Knäproblem

Har ju haft lite bekymmer med mitt knä ett tag, framförallt vid längre distanser.

Idag besöktes en sjukgymnast.

Dom: senan som fäster lårmuskeln under knäet har inte hängt med i utvecklingen. Muskler bygger upp sig lättare än senor så nu har inte senan hängt med när muskeln växt… Typ… Om jag förstod saken rätt.
Lösning: bygga upp senan mha excentriska utfall med tung belastning.

Fick ett 12 veckors program att följa! Nu är det bara att bita i och köra rehab! Känner mig faktiskt pepp över detta – tro det eller ej!

Sen fick jag kommentarer om mina löparskor. För stabila och för dämpade! Fick rekommendation att köpa tunnare skor som inte var lika stabila som mina gamla. Detta för att fötterna ska kunna följa underlaget bättre och ge naturligare löpsteg vilket ska vara skonsamt för knäna (om jag fattade rätt). Ville testa direkt, har ju ändå gått o funderat på om man ska satsa på ett par lättare skor. Det blev ett par Nike Free. Tur jag fick presentkort på löplabbet i julklapp :-)

image

Testade skorna på kvällens intervallpass och de får godkänt med beröm! Tyvärr får kroppskrället underkänt :-( Det var 6×1000 med 1 min setvila ikväll. Höll i 3 st riktigt bra! Sen tog liksom energin slut, blev kallsvettig och lätt yr på 4e intervallen. Avbröt den 5e och valde sen att jogga ner den 6e. Trisst att avsluta ett pass så. Vet inte varför, analyserade dagen nu efter. Jag har ätit bra och druckit mycket vatten… Sov visserligen dåligt natten som var, men ändå. Vet inte!? Kanske mer sliten än vad jag vill erkänna efter helgen i Bruksvallarna?!

Avslutade med att förlänga hem, sprang i lugnt tempo med Elin och Anna-Clara en bit och sen vände jag hem själv, riktigt härligt med lite social löpning efter intervallpasset. Inte så kallt ikväll – skönt! Och knäet kändes ok under hela kvällen – bäst!

Taggad , , ,

Ny gps-klocka?!

Det kom upp en liten (mycket liten) diskussion om gps-klocka på helgens VasaCamp – vilken nu har startat en fundering om eventuellt en ny gps-klocka i mitt lilla träningstokiga huvud.

Så, dagens I-landsproblem:
Jag skulle vilja ha en ny gps-klocka. Efter x-antal timmar bilresa, googlande och diskussion med träningsvänner har jag kommit fram till att det är en Garmin 910xt som jag skulle vilja ha.
Problemet (eller dilemmat?) är att jag har en fullt fungerande Garmin 305 foreRunner.

Kan man motivera ett köp av en sak som man egentligen inte behöver – men väldigt gärna vill ha?! Ska man bidra till konsumtionssamhället – eller ska man avvakta tills klockan ger upp och dör?!

Är det värt att investera i en ny klocka bara för att få betydligt bättre batteritid, kunna simma med den (vilket jag inte ens gör i dagsläget) samt att få ett bättre multisportläge?! I övrigt tror jag den har i princip samma funktioner… Eller är det ytterligare funktioner som skiljer? Eller finns det kanske andra/ytterligare fördelar med 910′an?!

Taggad , ,