Taggad med Spinning

Långpass

När våren dröjer får man träna inne istället…

Fick till ett kanonpass idag, jag och en annan Maria teamade ihop och körde ett 3-timmars pass! Kul! Fast, jag hoppas nog egentligen att det var vårens sista långpass inne, nu får våren komma hit!

image

Taggad , ,

Spinning och gymhäng = inspiration

Ikväll är det träningsdejt med bästa tjejerna Karla och Elna igen! Längtar!

Inspiration, träningsglädje och en faslig massa tjejsnack ;-)

Måste tyvärr erkänna att inspirationen lyser med sig frånvaro trots en underbar helg fylld med träning, trots att det faktiskt börjar bli ljusare både på morgonen och kvällen, trots att det planeras träningsläger i april, trots…. Anledningarna är för många! Men det kanske är helt ok att ha dåliga perioder? Jaja… Ikväll är ikväll och det ska bli grymt trevligt!

Kollar på bilder och längtar efter vår och torra stigar – snart… snart!!

 

Taggad , , ,

Konsten att ta det lugnt

Hade ett DNF-pass igår. Kroppskrället gav upp på intervallpasset! Började kallsvettas och känna mig yr, var orolig att det var en förkylning på gång men vaknade utan symptom idag.

Tog gymväskan med mig till jobbet, tänkte ta och gå på Ankies spinningpass och få inspiration, ta det lugnt och bara rulla med och sen göra min rehabövningar för knäet. Åhh med en så grym instuktör bakom styret kan man ju inte ta det lugnt!!! Maxpuls och mjölksyra – Sån energi i salen! Tack Ankie – Du bjöd på en endorfinkick delux!

Det blir lugnt imorgon istället!

Taggad ,

Långdistans-spinningpass

Idag var det premiär för Nocout.se-långdistansspinningpass! 2 timmars spinning på Campushallen! Det kommer vara långdistans-spinningpass varannan lördag hela våren – mycket för att få en bra start på cykelsäsongen även för de som inte cyklar ut vintertid! Jag och Ida var först ut att leda passet. Ida inledde passet och jag avslutade!

Drake vad roligt det var – jag ville inte att min timme skulle ta slut. Sån stämning och ett sånt ös i hallen :-) Mer träningsglädje åt folket!

  

NocOut för mig är ren träningsglädje – gemenskap – vänner – lycka!

Taggad , ,

Testkörning av vårens spinningpass

Idag var det testkörning av vårens spinningpass – vårterminen på Actic drar igång på måndag. Två pass står på schemat i vår – ett morgonpass och ett kvällspass.

Bästa Elna var med och testkörde! Köttade fint i gymmet först för att trötta ut benen – sen raka vägen in i spinningsalen och gnugga cykel i 90 minuter – Lycka vilken underbar eftermiddag med min Elna, vi peppar varandra bra!! Och sist men inte minst – godis efter träningen – SUSHI! Behöver jag säga att detta var en grymt bra torsdag?!

  

Ska vara med och teama ett långpass i spinning tillsammans med Ida nu på lördag. Det är NocOut.se som ska hålla distansspinningpass varannan lördag under våren. Ida och jag är först ut.. totalt 120 minuter – 60 minuter var! Jag avslutar passet – deltagare – Prepare to die ;-)

 

Taggad , ,

Cykelmuskler och tisdagshäng!

Tisdag igen! Underbara tisdagskväll som i vanlig ordning spenderades med Elna på Actic!

Idag var det dags att sluta hänga och bygga cykelmuskler ;-) Benböj, vadpress och utfall innan kvällens spinningpass! Tackar Elna och Karla för pepp o tjo på spinningen – lycka att ni är med!!

image

image

Taggad , ,

Gym och en planka

Tisdagshäng i gymmet innan spinning – lycka!! Blir glad rakt igenom efter lite gymgäng med Elna – och efter spinningen kom även Karla o hängde lite! Underbara tisdagskvällar!

gymhäng  utfall med vikt

Igår la Elna ut ett blogginlägg om en plankan och en liten utmaning :-) Jag är lite svag för utmaningar! Testade ikväll – klarade 5 minuter blankt – (Tack Elna för pepp och tidtagning :-)).. Ska tjuvträna lite till innan nästa gång!

Taggad , , ,

Påminnelse

Nyss hemkommen från gymmet! Det väntade en fin påminnelse i brevlådan – från Svenska Cykelförbundet – det är dags att förnya tävlingslicens inför säsongen 2013! Skönt att bli påmind om varför man sliter o puschar i gymmet!

image

Tack Elna o Karla för pepp o träningssällskap ikväll!! Längtar till våren nu ;-)

image image

image

Taggad , ,

5 spinningpass på 3 dagar…

Har jag sagt att jag är spinninginstruktör?! Jodå, på Actic i Linköping! Helt underbar och väldigt givande och utvecklande…

Men nu i höst- och förkylningstider kan det vara ganska tufft, denna veckan har det varit mycket vickande, så idag, sista passet, 5 pass på 3 dagar – Imon blir det vila :-)

Spinningskor

Taggad