Ny sida upplagd om mina utmaningar, mål och funderingar inför 2013…
:-) Längtar till sommaren’s äventyr – men först ska vi åka lite skidor!!
Mia Kromnow
Den som tycker träning är roligt – tränar för lite!
Taggad med Tävling …
Racerapport: Jämjöhalvan!
Jämjöhalvan, ett litet men grymt välorganiserat lopp utanför Karlskrona! Det var Team Blekinge som arrangerade – tack för ett bra lopp! Starten gick 10:30 från Jändelskolan i Jämjö.
Jag hade tidigare i veckan funderat på vilken tid jag kunde hamna på, och kollade på ett ”löpkalkyl-verktyg”/Pointattack ( http://www.attackpoint.org/) och fick fram att jag teoretiskt skulle kunna springa in på 1:43:xx. Så fick det bli! Öppnade på 4:45, kändes stabilt, inte så trångt och jag hade sällskap av Karla! Vi hade bestämt oss för att hålla ihop så länge det gick!
Banan var en varvbana, skulle springa 4 varv. Varvbanor är trevligt, publikvänligt och man lär sig varven! Första 3 km på varvet gick mestadels uppför, slakmotor som hette duga och de 2 sista km gick lätt utför! Bra blandning mellan asfalt och grusvägar! Vädret var perfekt, ca 7 grader och inte mycket vind!
Jag hade bra folk runt mig hela tiden vilket gjorde att jag hela tiden kände mig stark och peppad! Hade bestämt mig för att stanna vid vätskedepån varje gång den passerades vid 6, 11 och 16 km och dricka vatten. Tyvärr var vattnet iskallt, inte så bra för magen, blev bara en mun varje gång…
När jag gick ut på sista varvet kände jag mig fortfarande stark och bestämde mig för att testa att öka farten! Det gick! Ökade ca 15-20 s/km. Grym känsla att kunna göra den fartökningen och ändå behålla kontrollen!
Allt som allt är jag nöjd med dagens race, kom i mål på 1:41:36! Den långsammaste km var den 6e på 5:01 och den snabbaste var den 20e på 4:32!
Mitt första blogginlägg!
Ever… Jag har alltid sagt ”nej inte jag – aldrig blogga…” Men nu är den här!! Min alldeles egna, lilla fina blogg om cykling, löpning och allt annat som hör livet till och gör det lyckligt och cykligt!!
Välkomna till min ”cykliga blogg” :-)