Taggad med Vinter

Hallå våren?!

Det är väl typiskt! Här fick man på nöten för att man plockade fram racern i söndags, för att sommarcykeln togs fram i måndags och för att vinterjackan hängdes undan igår! Idag kom vintern tillbaka med besked!
Suck…. Jag vill ha vår, sol och värme – Nu!

image

Taggad ,

Premiär

Och inte vilken premiär som helst utan – LängdskidPremiär!!! Lycka!!

Nu hoppas jag att väderprognosen är helt fel för kommande dagar så vi får behålla snön :-)

image

Mot öppetspår2014!

Taggad , ,

Kan man lita på bondepraktikan?

Anmälde mig till öppet spår för ett tag sen. Funderade lite över det när jag cyklade hem idag. Kommer vintern bli bra?! Kommer jag kunna åka tillräckligt många mil?
Kommer det bli mycket snö?

Jag har alltid fått höra att i gamla bondepraktikan (ursäkta stavningen om det inte är rätt) så står det att om det är gott om rönnbär så blir det en kall och bister vinter! Har ni sett vad gott om rönnbär det är?! Jag tror på bondepraktikan och tolkar att det kommer bli mycket snö och många mil i skidspåren för mig!

image

Taggad , ,

Årets hittills bästa solskenspass

Har ju ett ben som inte gjort annat än krånglat sista tiden! Därför var dagens pass en seger! Visserligen inte löpning men cykel – 5 soliga mil på mitt vinterhärk! (Låter inte så långt, men utan cykelskor för att spara baksidan vänsterlår var det fullt tillräckligt ;-))

image

image

Taggad , , ,

VasaCamp – Bruksvallarna – Träningsdag 3

Tredje och sista träningsdagen! Lite sorgligt…

Började dagen med ett långpass – 8 NocOut’are sprang 17,5 km. Hardcore löpning – kuperat och snö som underlag! Hur härligt som helst, solen kom fram och krispig luft ca minus 10 grader. Lyckan.

Eftermiddagen bjöd på 16 km skidåkning i lugnt behagligt glidare tempo tillsammans med Lotta! Underbart! Bitvis vackert så det gjorde ont!
Tyvärr grusades turen med knäont :-( Försökte staka så mycket som möjligt för att avlasta knät. Skräp! Tur att det är 10 timmar bilåkande på agendan idag!

Tack alla 20 NocOut’are för toppen fina dagar med träning, bastu, god mat och många härliga skratt!

image

image

image

Taggad , , ,

VasaCamp – Bruksvallarna – träningsdag 1

Första träningsdagen avklarad i Bruksvallarna – NocOut.se VasaCamp 2013!

Skidorna var färdigvallade sen igår – så efter frukost kastade vi oss ut i spåret! Perfekta förhållanden! Ca 10 minus, vindstilla och klarblå himmel – propaganda skidåkning! Känslan av att vara i ett reklamblad för svenska fjällen eller i ett vykort försvann aldrig :-) Livet när det är som bäst!

2 mil skidåkning på förmiddagen och 12 km löpning på eftermiddagen – livskvalité!

image

image

image

image

Taggad , , , ,

Bruksvallarna!

Äntligen på plats! NocOut-vasacamp2013!

Skidorna är färdigvallade och redo för pass #1 imorgon.

image

Vem får flest mil och funbeat-minuter på 4 dagar?

Taggad , , ,

Träningsabstinens!

Att vara på en aktiv semester men ändå inte träna! Väskan till bredden fylld med funktionsmaterial men ingen träning på en hel vecka…

Jag vidhåller att jag älskar skidåkning, att vara ute hela dagen, att vara slut som människa på kvällen efter middagen, att vara utpumpad i benen, vyer och allt annat – älskar’t! Men jag saknar minsann vardagen och framförallt mina underbara träningspass… Läste mängder med rapporter om grymma intervallpass igår i campushallen – åhh vilken hemlängtan jag fick :-) Man är nog inte riktigt som man ska… Jag kan inte med ord beskriva hur mycket jag ser fram mot distanspass med Camilla på söndag… Längtar!

image

Taggad , , ,

Statisk benträning

Skidåkning! Älskar’t!
Ute när liften öppnar och hem när liften stänger, 10 timmar sömn per natt och 3-rätters middag varje kväll! :-) Livet på en pinne!

image

Känner mig dessutom skönt trött i benen och kroppen varje kväll! Statisk träning när det är som bäst!

Taggad , ,

Återblick 2012

Det är nu två dagar kvar av 2012! Vart tog året vägen?! Jag tänkte ägna detta blogginlägg på att försöka sammanfatta året 2012!

Året började med att jag fyllde 30 i januari – 30 år… 30-års-kris?! Nja, inte om jag själv får säga det ;-) Det fina med att fylla 30 var att kunna börja köra i tävlingsklass D30 i cykel :-) Men det är nog också enda fördelen…

Jag har under mina år många gånger sagt att ”det ska jag aldrig göra…” om olika saker. Bland annat så har jag sagt att jag ska ALDRIG anmäla mig till och springa att marathon – I höstas anmälde jag mig till Berlin Marathon… Jag har sagt att ”jag ska aldrig blogga…” – Jag har börjat blogga… :-) Slutsats: Man ska aldrig säga nej eller aldrig! Eller var det 30-årskrisen som visade sig?!

I januari var vi på lite semester – en sväng i Saalbach och åkte lite utförs och sen en weekend på träningsläger med NocOut.se i Bruksvallarna och åkte lite slättförs. En bra start på ett år! Kommer köra samma inledning i år ;-)

Mia_saalb_2012  träningsläger i Bruksvallarna med NocOut.se

Våren kom och cykelsäsongen påbörjades. Många MTB-långlopp har det varit under året, körde hela långloppscupen utom Bockstensturen i Varberg. Slutade på en 5e plats i D30 – finns mycket förbättringspotential till 2013-års säsong! Bästa placeringen i år var en 3e plats på Finnmarksturen i Ludvika!

Finmarksturen_2012_d30 min-pärla

Kommer inte trötta ut er med att prata om alla lopp, väljer några stycken…

Vätternrundan!
Något som jag inte talat så mycket om är min medverkan med SUBXX på Vätternrundan. Tänkte jag skulle ägna några rader om den… SubXX – Hur kom jag med där?! Elna frågade om jag ville hänga med på Vätternrundan med ett gäng urcoola brudar! Vem kan tacka nej?! Absolut sa jag! Detta gjorde att jag gnetade många mil asfalt våren 2012 – allt för många! Led av svår asfaltsdepression hela våren, det blev inte lättare av att sambon tog sin MTB och drog ut i skogen för härlig teknikträning… Suck! Tre veckor innan Vätternrundan var jag ut på ett långpass, ca 16 mil tillsammans med NocOut-gänget. Med ca 2 mil kvar hem kraschar några framför mig och jag hinner inte väja. Åker rakt in i högen av cyklister framför och landar på huvudet. Aj. Klarade mig fantastiskt bra med en mindre hjärnskakaning och lite skrubbsår och en trasig hjälm. Kunde slutat mycket värre. Tyvärr så gjorde detta att min tilltro och tillit på andra cyklister och mitt självförtroende gällande klungkörning inte var på topp längre – och är fortfarande inte på topp. Kör inte racer med vem som helst än… Hur som helst – Kom ca 4 mil tillsammans med SubXX-damerna,  blev upplockad av underbara Stickan som sedan körde med mig HELA vägen runt sjön. Vilken hjälte. Tårar i Karlsborg över att det regnade och var kallt – värmde mig med kaffe och vetebulle – kom på att ”nu är det ju bara 9 mil kvar” – Jag hade dessutom bestämt mig för att ge mig själv en present efter genomförd Vätternrundan, ett par nya hjul till min MTB – men då var jag tvungen att komma i mål… – Bet ihop, fortsatte cykla och rullade in i Motala efter 10 timmar och 12 minuter. Ja, jag är supernöjd. Kunde inte gjort det bättre under omständigheterna. Tack Stickan – du har en plats i mitt hjärta! Kommer jag köra Vätternrundan igen – kanske. Den som lever få se. Efter Vätternrundan stod racern oanvänd i ca 4 veckor – äntligen fick man köra MTB igen utan att få dåligt samvete ;-) Dagen efter Vätternrundan åkte jag o min sambo och köpte nya hjul till min MTB – belöningen, priset och jag var så värd dem!

finhjul

Cykelvasan!
En riktigt bra dag – flög fram på cykeln, kände mig stark, allt var så roligt och som pricken över i’et sken solen på oss. Vi var som vanligt uppe hela familjen och körde. Sambo, svärföräldrar, vänner och många fler! Jag och sambon åkte upp tillsammans med Karin för att möta upp med svärföräldrar och Elna! En miniweekend fylld av cykling! En bra avslutning på semestern! Elna och jag stod i samma startgrupp och bestämde oss att starta ihop och köra loppet ihop! Vi skulle under 4 timmar! Jag hade en kanondag, allt stämde och rullader in i Mora på 3:51! Så nöjd!
Dagen efter roade vi oss med att cykla upp för Gustavsbacken och sen ner på en av downhillbanorna – KUL!

ME_cykelvasan_2012_cyklig.kromnow.eu MD_cykelvasan_2012 king_of_the_hill

Jämjöhalvan!
Något annat jag är väldigt nöjd med från 2012 är mitt pers på halvmaran. Det sattes på Jämjöhalvan i Jämjö utanför Karlskrona den 17 november. 1:41:36. Här finns min racerapport från Jämjöhalvan.

Mia_cyklig.kromnow.eu_Jämjöhalvan

Förutom allt detta så har det varit fantastiskt många underbara träningar och pass tillsammans med NocOut.se. Träsklöpning, distanspass, KM, intervallpass och så mycket mer under hela året – jag ser fram mot 2013-års alla pass och kommande event! Men nu lägger vi ingen tid på 2013 – detta skulle ju vara en återblick!

Tack för din tid och visat intresse – hoppas du fortsätter följa mig under 2013!!

träsklöpning_2012_ljung     

 

Taggad , , , , , , ,